YOSH GIMNASTIKACHILARDA EGILUVCHANLIK VA KOORDINATSION QOBILIYATLARNI RIVOJLANTIRISH
Keywords:
Kalit so‘zlar: badiiy gimnastika, yosh gimnastikachilar, egiluvchanlik, koordinatsiya, jismoniy tayyorgarlik, muvozanat, maxsus mashqlar, gimnastik anjomlar., Ключевые слова: художественная гимнастика, юные гимнастки, гибкость, координация, физическая подготовленность, равновесие, специальные упражнения, гимнастические предметы.Abstract
Annotatsiya. Ushbu tezisda badiiy gimnastika bilan shug‘ullanuvchi yosh sportchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligida egiluvchanlik va koordinatsion qobiliyatlarning o‘rni hamda ularni rivojlantirishning metodik asoslari yoritilgan. Badiiy gimnastikaning texnik murakkabligi sportchidan keng harakat amplitudasi, muvozanat, tana holatini boshqarish va harakatlarni aniq muvofiqlashtirishni talab etadi. Shu sababli mashg‘ulot jarayonida egiluvchanlik va koordinatsion qobiliyatlarni maqsadli rivojlantirish muhim ahamiyatga ega. Tezisda maxsus cho‘zilish, muvozanat, aylanish, sakrash va gimnastik anjomlar bilan bajariladigan mashqlardan foydalanish masalalari ko‘rib chiqilgan. Shuningdek, mashg‘ulot yuklamalarini yosh va individual xususiyatlarga moslashtirish hamda ularni bosqichma-bosqich oshirishning ahamiyati asoslangan.
Аннотация. В данном тезисе освещаются роль гибкости и координационных способностей в специальной физической подготовке юных спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой, а также методические основы их развития. Техническая сложность художественной гимнастики предъявляет к спортсменкам требования по широте амплитуды движений, сохранению равновесия, управлению положением тела и точной координации движений. В связи с этим целенаправленное развитие гибкости и координационных способностей в процессе тренировочных занятий имеет важное значение. В тезисе рассматриваются вопросы использования специальных упражнений на растягивание, упражнений на равновесие, вращений, прыжков и упражнений с гимнастическими предметами. Также обоснована важность адаптации тренировочных нагрузок к возрастным и индивидуальным особенностям спортсменок и их постепенного увеличения.
